TRX med Signe Kaysen i Gylling Gymnastik
Der er nu åben for tilmelding til vores to TRX-hold - første gang er mandag d. 21/2-2022
Hvad er TRX?
TRX står for Total (Body) Resistence Workout. TRX blev opfundet og udviklet af elitesoldaten Randy Hetrick og hans team af US Navy Seals. Når soldaterne var udsendt på missioner havde de et stort behov for at holde sig i god fysisk form. Derfor udviklede de TRX, der kunne dække alle deres træningsbehov uden at være pladskrævende.
TRX er en effektiv træningsform
TRX-træning er testet og anderkendt i sportsverdenen som den mest alsidige og komplette træningsform. Den forbedre styrke, balance, smidighed samt core stabilitet. Alt dette udelukkende ved hjælp af din egen kropsvægt som modstand. Når du laver øvelser i den ophængte TRX-strop bruger du en masse muskler blot på at holde balancen, herved bruges alle de små muskler som du normalt ikke får trænet ved almindelig traditionel styrke/fitness træning. Med TRX får du derfor trænet alle muskler igennem hver gang, så hele kroppen og ikke kun dele af den, bliver smidig og stærk.
Kom og vær med 10 gange
OBS: Tidligere træning i TRX er ikke nødvendigt. Vi starter med basis-træning og bygger langsomt på.
TRX står for Total (Body) Resistence Workout. TRX blev opfundet og udviklet af elitesoldaten Randy Hetrick og hans team af US Navy Seals. Når soldaterne var udsendt på missioner havde de et stort behov for at holde sig i god fysisk form. Derfor udviklede de TRX, der kunne dække alle deres træningsbehov uden at være pladskrævende.
TRX er en effektiv træningsform
TRX-træning er testet og anderkendt i sportsverdenen som den mest alsidige og komplette træningsform. Den forbedre styrke, balance, smidighed samt core stabilitet. Alt dette udelukkende ved hjælp af din egen kropsvægt som modstand. Når du laver øvelser i den ophængte TRX-strop bruger du en masse muskler blot på at holde balancen, herved bruges alle de små muskler som du normalt ikke får trænet ved almindelig traditionel styrke/fitness træning. Med TRX får du derfor trænet alle muskler igennem hver gang, så hele kroppen og ikke kun dele af den, bliver smidig og stærk.
Kom og vær med 10 gange
OBS: Tidligere træning i TRX er ikke nødvendigt. Vi starter med basis-træning og bygger langsomt på.
Pladser: 8 stk. pr. hold.
HOLD 1
Alder: 16+
Træningstidspunkt: kl. 18:00-18:45
Opstart: Mandag d. 21/2-2022
Sidste gang: Mandag d. 2/5-2022
Træningssted: Gylling skole, gymnastiksalen
Træner: Signe Kaysen
Træner: Signe Kaysen
Pris: 500 kr.
HOLD 2
Alder: 16+
Træningstidspunkt: kl. 19:15-20:00
Opstart: Mandag d. 21/2-2022
Alder: 16+
Træningstidspunkt: kl. 19:15-20:00
Opstart: Mandag d. 21/2-2022
Sidste gang: Mandag d. 2/5-2022
Træningssted: Gylling skole, gymnastiksalen
Træner: Signe Kaysen
Træner: Signe Kaysen
Pris: 500 kr.
